【我爱尊巴②】尊巴舞导师刘官珲养颜有术跳健身舞燃脂活化身心

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流行健身舞老师刘官珲(Kenny)本来是创业者,毕业后过着在住家和工作地点之间往返的枯燥生活,直到某天在健身房看见一群人跳尊巴舞,这才瞬间燃起深藏他内心多年的“舞魂”。

经朋友鼓励后,他开始学习尊巴、考取导师执照,再自行琢磨舞步、改编歌曲等,如今更在流行健康舞界被誉为最活泼、最具创意的健康舞导师,让他得以从原本枯燥乏味的生活找到热情和动力,并发现跳舞也能助他燃脂及活化身心,使容颜长保青春。

刘官珲外貌看来不超过30岁,但实际年龄实是40减1。询及他的保养秘诀时,他耸耸肩说:“跳舞喽!”

他来自吉打,已在槟城新港从事电脑修理工作超过8年,平日过着两点一线的上下班生活,偶尔因工作需要到各区修理手提电脑晶片,直至傍晚6点下班后,便与朋友相约吃晚餐或宵夜,周休时则与朋友打羽球解压。

“平时很少夜生活,有联繫的朋友也不多,朋友圈子小,又没有娱乐活动,多年下来,我对这种生活逐渐感到麻木无感。”

能让全身肌肉运动

忆起刚毕业的情况时,他说,当年内心有一股热血,促使他想在职场上叱咤风云,于是选择与朋友创业。由于他常为了工作在外奔波,以致只有休息日才能到健身房健身或到户外打球。有一天他偶然在健身房看到一群人在学跳尊巴舞,这才引出在他体内沉寂已久的“舞魂”。

“我在中学时有学过舞蹈和表演,对这方面也很有兴趣,只是毕业后因工作忙碌,‘心中那团火’便也熄灭了。”

他说,中学时期就很喜欢舞蹈,也曾在校内表演,但步入社会后,开始为生活和事业打拚,少有空闲时间,以致有十多年没接触舞蹈,直到2015年,他在健身房看到楼上有“一群人在跳舞”,经他了解之下,才知道那是尊巴舞课程。

“接着,我便开始接触尊巴舞,后来再自行加入各种曲风和舞蹈后,用来教导学员。”

他笑说,刚加入跳尊巴的行列时,由于全班只有他一个是男的,一度令他觉得尴尬,不过,他对音乐和舞蹈的热爱促使他坚持下去,加上其他学员的热情,让他很快便忘我的融入其中。

后来,他更在导师和朋友的鼓励下,于2016年考取尊巴导师执照,同年10月正式升格成为导师。

“接触尊巴健身课程后,重燃我对舞蹈的热爱,我决定考取执照,通过教舞把快乐带给每个人。”

他每週两次在室内教学,并积极参与尊巴活动,甚至参加其他老师的户外教课,在锻炼体魄之余也不忘“偷师”,藉此学习新舞步。

“每个尊巴老师的教学都不同,但都能让全身肌肉运动,所以尊巴可说是一种有氧健身操。”

健康舞助强化腰肌

刘官珲考取导师执照后就到各种场合表演,2017年2月,他在健身房首次开班授课,过后开始成立个人品牌、设计专属标誌和印製应援物品等,再通过网络广作宣传,将健康舞班延伸至北海及大山脚。

2017年,他首次和同是健康舞导师的骆成兴合作,而后成立“K&M”健康舞工作坊,并在槟威两地参与活动,通过健康舞传递正能量。

询及尊巴和健康舞的分别时,他解释说,“尊巴”代表“快速运动”,它是融合桑巴、恰恰、探戈等南美舞风组成的舞蹈,能分不同阶段锻炼身体各部位肌肉和灵活性。

“在如今凡事讲求快速的时代,尊巴已逐渐崛起成为健康、时尚的有氧运动,在配合多重曲风和舞蹈形式下,尊巴舞也让零舞蹈基础者轻鬆投入其中并享受跳舞的乐趣,甚至有助减压。”

他说,健康舞则是引用尊巴的曲风和动作加以改进后,成为一项有氧运动,健康舞的运动时间约为60分钟。一般健康舞是用慢节奏的舞蹈步伐热身,热身结束后才变换成另一种特色鲜明、节奏更快的舞蹈步伐,并通过强度逐渐上升的方法促使心率加快。

“为配合各年龄层学员的需求,健康舞的动作难度不大,健身者在做传统有氧操时不容易练到的部位,在跳尊巴舞时都可轻鬆练到,尤其跳尊巴舞时,腰部两侧的扭动动作比较丰富,让人可以轻易地锻炼及强化腰部的肌肉。”

他披露,健身舞的娱乐性和趣味性是让它成为健身界新宠的主要因素之一,健身舞也从根本上打破了基础健身操的局限性,并大胆从音乐风格下手,吸取了健身操和拉丁舞蹈的运动精髓,让健身者可以很快达到兴奋点,却不会轻易感到疲劳或厌烦。

加入流行舞舞步

“Kenny式”的流行健身舞所引用的流行音乐和健康舞风是由刘官珲自行改编,而该健身舞的动作多能配合学员的能力和年龄层,因此成功吸引更多年轻人加入跳健康舞的行列。

他披露,传统尊巴则较为偏向欧美舞风。

他说,他之所以会将自编的舞蹈定义为“流行健康舞”,那是因为他在户外教学时,常会即兴配合学员的需求而加入K-Pop、广场舞或流行舞的舞步。

由于这些舞蹈的曲风和动作都不涵盖在“尊巴”舞风内,他遂决定为这类舞蹈取名为“流行健康舞”,以免遭尊巴舞蹈员非议。但不能否认的是,他确曾考获教授尊巴舞的执照。

“凡是考取教舞执照的尊巴舞导师都会通过网络展示其导师执照,学员可根据有关执照编号查询导师的资料,但其实,大部分导师都是以健身舞的方式教学,而非专攻尊巴舞。”

改编“海草舞”打响名号

通过跳健身舞驻颜有术的刘官珲说,在接触健身舞后,他开始发掘自己在舞蹈方面的才华——改编曲目和舞蹈动作。

他披露,健身舞是走在潮流尖端的全身有氧运动,其中,有关曲目和动作除了得跟上潮流,还得与时并进,甚至利用最新最潮的多首曲目“串烧”而成。

“我们需通过创新、创意,让零基础的学员轻鬆跟上步伐。现在最流行的是什幺,我就把这些流行元素融入舞蹈中,确保自己不会被时代淘汰。”

他去年便把自行改编的“海草舞”搬上槟州华人大会堂《全国华人文化节》的舞台,并成功让场面大热。

他说,经改编的“海草舞”节奏轻快,配上简单又燃脂的尊巴动作后,成功吸引不少女学员前来学习,他也在场上引领百人大跳健康舞,经此一役,他更是成功在健康舞界打响名号。

“那次(文化节)过后,有人在YouTube上传我跳舞的影片,然后开始向我拿改编后的‘海草舞’曲目。

“海草舞”是中国歌手萧全收录在2017年末推出的专辑《社会摇》中的歌曲,经发表后迅速在网络走红,不少网络红人都曾引用“海草舞”作为视频背景音乐,该曲节奏轻快,歌词细腻简单,“人海啊?茫茫啊?”副歌歌词更一度广泛爆红。

马新导师纷纷讨教

向来追求最新资讯的刘官珲曾改编不少坊间窜红的流行曲,他改编的“海草舞”意外让他在健康舞界爆红,并让他晋升为流行健康舞圈子中最活泼及最潮流的领舞导师。

他坦言,文化节后,有来自各州甚至新加坡的健身舞老师看过有关视频后主动联络他,向他讨教编曲、编舞及教学心得等,令他惊喜不已。

“在我的健康舞课程上,唯一的班规就是要开心。”

他说,生活中的许多大小事情都会让人烦恼,工作则会让人产生压力,但他常告诉学员,在上课的一小时中,需将生活压力放下,思绪放空,只要听着轻快的节奏,跟着导师的步伐一起跳,当下就能放鬆身心,快乐健身。